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  • Catalina Ö

Esterilla de Yoga. Elige la mejor.

Actualizado: jun 16

Los mejores consejos, para elegir tu esterilla de yoga sin sorpresas.


Esterilla de yoga

Aquí vas a encontrar la mejor información para elegir tu esterilla de yoga qué mejor se adapte ti y tu práctica de yoga. Cada estilo de yoga o persona necesita una esterilla de yoga diferente.

“Elegir una esterilla de yoga es similar a elegir una zapatillas para running o para entrenar en el gimnasio. Has de invertir y elegir adecuadamente según tus necesidades.”

El grosor de la esterilla de yoga


Un grosor entre 3 a 4mm es un grosor estándar para practicar yoga.

Las esterillas de entre 5mm a 6mm son esterillas indicadas para los estilos de yoga donde se practican saltos y el cuerpo necesita más amortiguación, así como para cuidar un poco más tus articulaciones. Por ello si vas a realizar muchos apoyos sobre las rodillas o tienes tus articulaciones frágiles te recomiendo este grosor, 5mm, ya que las articulaciones estarán más protegidas frente a saltos y presiones del cuerpo sobre la esterilla.

La esterilla que más utilizo para mi práctica yoga es de 6 mm, paso mucho tiempo con mis rodillas y articulaciones apoyadas en ella y con este tipo de esterilla encuentro que están más protegidas.

¿Vas a viajar con tu esterilla?


Si tu intención es transportar a menudo la esterilla escoge una que no pese demasiado y ocupe poco espacio, que sea fácil de transportar para que no se transforme en un obstáculo a la hora de tu práctica.

Estas esterillas poco gruesas, de entre 1,5 a 2 mm, son las ideales para viajar.

Densidad de la esterilla


Quiero puntualizar que no solamente es importante el grosor de la esterilla sino también la densidad, es decir la esterilla ha de ser pesada esto quiere decir que aunque te coloques en postura de gato tus rodillas no sentirán la dureza del suelo. La densidad hará que tu esterilla sea firme.

No confundas este grosor, con la espuma que llevan muchas esterillas, son gruesas pero blandas, las esterillas de yoga son firmes y antideslizantes, en ambas caras para que la esterilla no se mueva en el suelo durante tu práctica de yoga y tus manos y pies queden bien ajustados durante las posturas.

El tacto de la esterilla


El tacto de la esterilla. Lo importante es que la esterilla sea antideslizante, ahora puedes encontrar esterillas completamente lisas que son antideslizantes y las hay que simulan la piel de una rana, tienen un tacto más áspero (pero agradable), has de elegir la esterilla que se ajusta a tu gusto y necesidad.

Medidas de la esterillas


El largo común de una esterilla de yoga está entre 1´70 y 1´80, aunque las hay más largas para las personas más altas.

El ancho suele estar entre 60 a 65 cm, pero también existen más anchas.

El precio de la esterilla


Hay esterillas desde 20 euros a 140 euros. Si es tu primera esterilla apuesta por un precio medio para asegurarte de que te gusta el tacto, la densidad de la esterilla elegida. Una buena esterilla te durará muchos años, mi esterilla preferida tiene ya siete años y está como nueva. Elegir una esterilla es como elegir unas zapatillas para salir a correr, tienes que valorar el uso que les vas a dar y hacer tu inversión.

Una buena esterilla cambia tu práctica de yoga porque las posturas se vuelven más firmes y enraizadas, así como cualquier molestia que puedas sentir al apoyar tus vértebras o articulaciones sobre el suelo desaparecerá o se volverá mucho más suave.

Algunos enlaces de esterillas recomendables

Una de mis preferidas, es esta, un clásico, con garantía de 10 años, llevo 7 años con ella y está como nueva. Manduka pro yoga mat 6mm.

Esterillas “Manduka”

https://eu.manduka.com/products/manduka-pro-yoga-mat?variant=30199675224115

https://eu.manduka.com/products/almost-perfect-manduka-pro®-yoga-mat-6mm-green-ash-cf?variant=31702834118707

Esterilla “Jade”

https://www.amazon.es/JadeYoga-Esterilla-para-varios-colores/dp/B00B97QKRK/ref=sr_1_2?__mk_es_ES=ÅMÅŽÕÑ&dchild=1&keywords=jade+yoga+mat&qid=1585381726&s=sports&sr=1-2

https://amzn.to/2Q6vPYL

Esterillas “Sternitz”

https://www.amazon.es/Sternitz-Esterilla-Natural-Eco-Friendly-Antideslizante/dp/B07HWTW6F2/ref=sr_1_6?__mk_es_ES=ÅMÅŽÕÑ&crid=3Q5HHUGYBS8OS&dchild=1&keywords=sternitz+esterilla+yoga&qid=1585381886&sprefix=sterni%2Caps%2C204&sr=8-6


Catalina Ö - Raw Yoga Studio


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